¿Qué alimentos contienen más hierro y vitamina C?

▫️El hierro y la vitamina C se combinan a la perfección, lo que mejora su absorción. El hierro desempeña un papel importante en el enriquecimiento de la sangre y los tejidos con oxígeno.

▫️Una deficiencia de este elemento provoca anemia, disminución del sistema inmunitario y deterioro del rendimiento. El hígado de res es una de las mejores fuentes naturales de hierro, y el pimiento rojo contiene vitamina C.

▫️Puedes añadir tomates, cebollas, espinacas, apio y brócoli a esta combinación sin problema.